2019년 12월 19일
가슴 어깨 운동 기록
벤치프레스
20kg 10 x 1
50kg 10 x 1
70kg 8 x 5
머신벤치프레스
50kg 12 x 5
숄더 덤벨 프레스
18kg 12 x 5
사레레
5kg 22 x 5
복근
크런치
30 x 1
20 x 1
10 x 1
머신 이두 컬
40kg 22 x 3
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