TFCC(삼각섬유연골복합체) 현실적인 치료/완치법 공유

안녕하세요

 

저는 TFCC로 삼각섬유연골을 다쳤었고 지금은 완벽히 다 나은 상태입니다.

 

99.9% 나았다고 생각합니다.

 

우선 TFCC를 어떻게 극복했는지 제 경험을 기준으로 주관적으로 말씀드리겠습니다.

 

1. 다치고 손목을 절대 쓰지마라.

 

이건 당연한거지만 당연한 만큼 넣었습니다. 그냥 쓰지마세요. 나아질때까지 최대한 조심하는게 좋습니다.

 

운동하고싶죠? 저도 이해합니다. 그래도 참아야해요. 다 나으시고 운동하셔도 안늦어요.

 

2.물리치료를 꼭 받아라.

 

물리치료를 받으세요. 근처 정형외과도 좋고 한의원도 좋습니다.

 

최대한 자주가셔서 물리치료 받으실 수 있는 병원을 찾으세요

 

제가 손목 다치고 병원을 3~4군데 돌아다니면서 물리치료를 받았는데요.

 

거의다 물리치료 비슷합니다. 다만 저같은 경우에는 진동건(마사지건)을 이용한 물리치료를 하였을 때 손목이 더 악화되는 경험을 하였습니다. 그래서 진동건(마사지건)을 사용하지 않는 물리치료를 해주는 병원으로 다녔어요.

 

3.저주파 마사지기계를 구입하여 집에서 수시로 해주어라.

 

저주파 마사지 기계 검색하시면 많이 나와요. 가격도 비싸지 않습니다. 구입하셔서 집에서 수시로 해 주시는걸 추천드릴께요.

 

전 실제로 이거하고 손목이 엄청 좋아졌기때문에 추천드립니다. 하지만 전 전문가가 아닙니다. 같은 환자로써 겪었던 경험담을 이야기해드리는겁니다. 다니시는 병원 의사분께 여쭤보고 사용하시는 걸 추천드립니다.

 

만약 사용하시게 된다면 집에서 수시로 해주세요 . 실제로 전 물리치료보다 이게 더 효과 많이봤습니다. 수시로 해주는게 더 많은 효과를 준거같아요.

 

4. TFCC에 좋은 영양제들을 구입하여 먹어라

 

저같은 경우에는 TFCC에 좋은 영양제들을 죄다 구입해서 먹었습니다. TFCC에 좋다는건 돌려말한거고 실제로는 관절,인대에 좋다는 영양제들을 먹었어요.

 

글루코사민, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 D의 영양제를 먹었습니다. + 종합비타민도 먹었어요.(이건원래먹고있었음)

 

전부 관절,인대에 좋다는 영양제고 이건 약이 아닙니다. 그냥 말 그대로 영양제에요. 도움만 줍니다. 하지만 제 블로그에 TFCC 검색하고 보시면 아시겠지만

 

저같은 경우에는 물리치료 + 깁스 등 병원치료로 어느정도 호전을 보인 후에 한계점이 있었습니다. 아무리 손목을 쓰지 않아도 어느정도만 나을 뿐 더 낫지않았어요.

 

완치가 100%라고 하면 60~70%정도만 나은 기분이라고 할까요. 그게 계속 지속되었습니다.

 

하지만 거기서 전 저주파마사지기계 + 각종영양제를 먹는걸로 효과를 많이 보았습니다.

 

그걸로 90%까지 완성시켰고요.

 

또 말하자면 많은 분들이 그냥 시간이 지나면서 나은건데 너가 저주파마사지기계 +영양제 먹은건 그냥 플라시보 효과아니냐? 라고 생각하실수 있습니다. 근데 그럴수도 있어요.

 

하지만!!!!! 제가 말씀드리고 싶은건 무슨 짓을 해도 안나았는데 저주파마사지기계 + 각종영양제를 추가하고 난뒤로 손목이 급속도로 좋아졌어요. 그래서 전 분명 이거의 효과가 있었다고 생각해요. 

 

 

그다음은 시간이 해결해 준 것 같습니다. 지금은 거의 99.9% 다 나았습니다.

 

손목보호대없이 벤치프레스, 팔굽혀펴기, 딥스 이런 운동 다하고요.

 

그래도 인대는 한번 다치면 또 다칠 확률이 높다고 하잖아요. 완전회복이 어렵다는 말도 있고요.

 

그렇기 때문에 항상 조심해서 주의하고있습니다.

 

저도 TFCC를 겪어봤기 때문에 이게 얼마나 고통스럽고 힘든건지 알고있습니다.

 

이 글을 보시는 분들도 다 TFCC를 겪는 분들이 많으실텐데 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

모두 완치하시길 바랍니다.